Yoga voor het slapen
Programmaduur
24 minuten, 30 seconden.Actieve en hele passieve yoga in het laatste uur voordat u gaat slapen. Zeer aan te raden als u last heeft van slaapproblemen (niet goed door kunnen slapen) of onrustige benen. Doe dit dan wel een tijdje consequent iedere avond. Het is helemaal niet erg als u bij de lange ontspanningsoefening al in slaap valt. Kunt u niet goed meedoen aan de yoga-oefeningen op de mat? Er is ook een film met yogaoefeningen in de stoel. Klik op de instructiefilm hieronder.