Tai Chi-ontspanning
Programmaduur
28 minuten, 45 seconden.Het beoefenen van Tai Chi is bewezen effectief bij een verhoogd stressniveau (prikkelbaarheid, blijvende vermoeidheid, gespannen/gejaagd gevoel). Hier volgen twee tai-chi-oefeningen met eerst de intro-lessen onderaan de pagina (codes QXa RIXa2)
Benodigdheden
Een half uur kwaliteits-tijd. Bij voorkeur in het weekend uitvoeren.