Mindfulness lang

Programmaduur
133 minuten, 30 seconden.

Dit is de verzameling langere oefeningen uit de oorspronkelijke mindfulness-training (MBSR). Het is zeker niet de bedoeling dat je deze oefeningen achter elkaar gaat doen. Begin met de eerste oefening (de bodyscan). Als je deze goed kunt doen, zonder voortdurend in slaap te vallen, kun je doorgaan met de Mindful yoga etc. Als je alle oefeningen een weeklang hebt geoefend kun je kiezen welke oefening je het prettigst vind, of kortere mindfulness-oefeningen gaan doen (zie ‘Mindfulness kort’).

Volg eventueel eerst de introfilm RMI via de link hieronder

Benodigdheden

geen

Instructiefilm(s)

262045331