Mindfulness kort

Programmaduur
47 minuten, 45 seconden.

Relatief kortdurende meditatie-oefeningen zoals ze ontwikkeld zijn bij de Mindfulness-trainingen, met name bij de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Het is niet de bedoeling dat je al deze oefeningen achter elkaar doet. De beste opbouw is om met de eerste oefening te beginnen (een week, dagelijks) en daarna de volgende etc. Na het doorlopen van alle oefeningen kun je gaankeizen welke oefening jouw het beste past (of ook eens een langere oefening uitproberen; zie Mindfulness lang.

Benodigdheden

geen