Knie kracht- en functieopbouw

Programmaduur
16 minuten, 25 seconden.

Revalidatietraject voor kracht en stabiliteit (balans) van de knie (en/of enkel). Toepasbaar na een operatie, band- of bondletsel. ALLEEN uitvoeren als je daarvoor toestemming/instructies hebt ontvangen. In ieder geval mag de beweging geen pijn of verdikking veroorzaken in knie of enkel. Oefening dagelijks uitvoeren. Ga pas door naar de volgende oefening als je de eerste oefening zonder problemen kunt uitvoeren.

Benodigdheden

Een klein opstapje (of de trap) Oefen in de buurt van een leuning of de muur voor balans (als het nodig is).