Intervaltraining Niveau 3
Programmaduur
15 minuten, 37 seconden.Volgens Canadees onderzoek is een korte, maar krachtige workout effectiever voor verlies van lichaamsvet dan een lange gematigde training. Daartoe die je dit programma van 18 minuten intensieve training, afgewisseld met rustmomenten te doen en het dan ook drie maal per week te herhalen. Of viermaal, mag ook. We beginnen met een korte, rustige warmup, maar daarna gelijk: touwspringen…
Benodigdheden
Matje, springtouw en je laptop Als je echt niet kan touwspringen is dit geen goed programma.