Houdingsverbetering type 3

Programmaduur
28 minuten, 58 seconden.

Set oefeningen voor mensen met houdingstype 3: afgevlakte type. Veel aandacht voor het rekken van de hamstrins en andere beenspieren enhet verstevigen van de rugspieren en rompstabiliteit, maar ook rek van nek- en halsspieren. Door het regelmatig doen van dit programma wordt de kans op klachten een stuk kleiner. Om de houding daadwerkelijk te veranderen is overigens meerdere uren training per dag nodig…

Meer over houdingsverbetering

Houdingstype 3: afgevlakte type (met hoofdneiging naar voren)

03houding

Neem voor de eerste keer de uitlegvideo hieronder door: Ihouding

Benodigdheden

ca 30 min. Een (zacht) krukje en/of een grote oefenbal

Instructiefilm(s)

262060199