Houdingsverbetering type 1
Programmaduur
31 minuten, 40 seconden.Oefeningen voor mensen die neigen naar een overdreven rechte, haast militaire houding. -stretch-oefeningen voor buigen en draaien 
van de rug -buikspierversterking -rekken bovenbeenspier -spieren bewust leren ontspannen Als je deze oefeningen regelmatig ( paar keer per week, tot dagelijks)dan wordt de kans op klachten a.g.v. houdingstype 1 (hyperlordose)aanmerkelijk minder.. Om de houding echt te veranderen is veel intensievere training nodig (meerdere uren per week) met veel aandacht voor de spierkracht. Maar met de oefeningen uit deze set voorkom je dat het slechter wordt met je houding en zullen zeer waarschijnlijk de meeste klachten verdwijnen. Meer over houdingsverbetering.
Kijk voor de eerste keer naar de instructiefilm hieronder: Ihouding
Houdingtype 1
[dbmovie movie=”Ihouding”]