Pilates variaties
Programmaduur
24 minuten, 0 seconden.Een set met alleen Pilates-oefeningen. voor versteviging van de stabiliserende spieren rond bekken en rug. Een goed vervolg op de Rugfunctieverbetering of als preventie van (rug)klachten als je bijvoorbeeld door je werk heel veel moet zitten. kijk eerst naar de Introfilm over ‘stabiliseren’om het principe van ‘core stability’ goed te begrijpen. ca 30 minuten Het venijn zit in de staart..
Benodigdheden
Een goede oefenmat