Opstarten

Programmaduur
24 minuten, 40 seconden.

Goed oefenprogramma voor mensen die na lange tijd weer actiever willen worden óf voor mensen tijdens/vlak na een overspannen periode. Het programma is erop gericht om een brede groep spieren te stimuleren (doorbloeding, lengte, beetje kracht) en te ontspannen

Benodigdheden

Matje, een stoel en 27 minuutjes.