Acombi2

Acombi2

Opbouw combi fitness

Duur: 30min

Aw12

Aw12

Bootcamp warming-up

Duur: 6min 20

Adrill24

Adrill25

Mountainclimber heavy, snelle dribbel op handen steunend

Duur: 1min 20

Adrill24

Adrill24

Mountainclimber -sprong2, op handen steunen

Duur: 1min 30

Adrill23

Adrill23

Mountainclimber -stap1, op handen steunen

Duur: 1min 35

Adrill23

Adrill22

Bootcamp: Mountainclimbers uitprobeersessie; dribbelen op handen steunend

Duur: 1min 24

Aw11-metfiets

Aw11

cooling-down met stretches

Duur: 4min

Afit15w

Afit14w

spinles – cooling-down of warming-up

Duur: 3min

Afit13-spin8

Afit13

Spinles 8 – constante, langzame klim

Duur: 7min 40

Afit12-spin7

Afit12

Spinles 7 – Vlak en snel met enkele verzwaring

Duur: 6min 35

Afit11-spin6

Afit11

Spinles 6 de uitputting nabij

Duur: 4min 45

Afit10-spin5

Afit10

Spinles 5-rustig klimmen

Duur: 5min 20

Afit7-spin2

Afit7

Spinles 2 – tegenwind en toch versnellen

Duur: 6min 20

Afit9-spin4

Afit9

Spinles 4 – beetje bijkomen, heuvelachtig

Duur: 5min 40

Afit8-spin3

Afit8

Spinles 3 – klimmen naar de top

Duur: 7min 15

spinles-wu

Afit6

Spinles 1 – opbouw

Duur: 3min 30

Zweefsprongen met stoel2

Adrill20

Zweefsprongen met stoel2

Duur: 1min 20

Versnellen en vertragen

Adrill21

Versnellen en vertragen

Duur: 12min 0

Bootcamp sprongen medium

Adrill14

Bootcamp sprongen medium

Duur: 1min 10

Bootcamp sprongen pittig

Adrill15

Bootcamp sprongen pittig

Duur: 1min 15

Wisselsprong met stoel

Adrill17

Wisselsprong met stoel

Duur: 1min 20

Zweefsprong met stoel

Adrill18

Zweefsprong met stoel

Duur: 1min 15

6-minuten workout

Adrill9

6-minuten workout

Duur: 6min 50

Lounge Spiritualis

Abomi1

Lounge Spiritualis

Duur: 23min 30

Bootcamp steun-sprongvariaties op mat

Adrill13

Bootcamp steun-sprongvariaties op mat

Duur: 1min 10

Bootcamp steun-sprongvariaties op mat

Adrill12

Bootcamp steun-sprongvariaties op mat

Duur: 1min 15

Rock 'n Roll-training

AbomR2

Rock ’n Roll-training

Duur: 10min 0

Work-out met veel schouderbewegingen

Abomp16

Work-out met veel schouderbewegingen

Duur: 5min 30

Pittige Salsa Zumba-Natasja

Azum8

Pittige Salsa Zumba-Natasja

Duur: 4min 30

Salsa Zumba-Natasja

Azum9

Salsa Zumba-Natasja

Duur: 5min 0

Pittige salsa-reggaeton-Natasja

Azum10

Pittige salsa-reggaeton-Natasja

Duur: 7min 30

Zumba WarmingUp met Natasja1

Aw10

Zumba WarmingUp met Natasja1

Duur: 5min 35

Blije workout

Abome4

Blije workout

Duur: 13min 30

Pittige Zumba-Natasja

Azum6

Pittige Zumba-Natasja

Duur: 4min 50

Dynamische Zumba-Natasja

Azum7

Dynamische Zumba-Natasja

Duur: 4min 35

Zumba WarmingUp met Natasja1

Aw9

Zumba WarmingUp met Natasja1

Duur: 3min 40

stevige pop (U2)

Abomp15

stevige pop (U2)

Duur: 4min 30

Afrikaanse ritmen

AbomA4

Afrikaanse ritmen

Duur: 13min 5

Roeien op muziek

Afit5

Roeien op muziek

Duur: 4min 40

Warmingup met balans

AXwb8

Warmingup met balans

Duur: 5min 30

Easy Electronics

Abome3

Easy Electronics

Duur: 13min 20

Rustige bootcamp

Adrill5

Rustige bootcamp

Duur: 15min 20

Stappen door Ierland

AbomF4

Stappen door Ierland

Duur: 10min 25

Hometrainer training

AfitS4

Hometrainer training

Duur: 12min 45

basale warmingup

AXw6

basale warmingup

Duur: 4min 30

voorjaars-warmingup

AXw7

voorjaars-warmingup

Duur: 5min 30

Rustige zumba

Azum5

Rustige zumba

Duur: 4min 50

Stappen met Lounge

AbomL1

Stappen met Lounge

Duur: 7min 0

Basipassen Zumba

AXw5

Basipassen Zumba

Duur: 4min 15

stappen in de natuur

AbomM4

stappen in de natuur

Duur: 4min 45

Amsterdams Walsje

AbomK4

Amsterdams Walsje

Duur: 2min 45

Steples

AXw4

Steples

Duur: 2min 20

Springen op Nederpop

AbomP9

Springen op Nederpop

Duur: 6min 0

Muzikale bootcamp

Adrill3

Muzikale bootcamp

Duur: 7min 0

Bootcamp 3 nature

Adrill4

Bootcamp 3 nature

Duur: 5min 0

Electronic dance

AbomE2

Electronic dance

Duur: 6min 15

Musical New york

AbomM2

Musical New york

Duur: 3min 3

Touwspringen

QXw2

Touwspringen

Duur: 1min 15

Ritmische beenbeweging liggend

ALw1

Ritmische beenbeweging liggend

Duur: 1min 2

Electronic dance

AbomE1

Electronic dance

Duur: 6min 3

Bewegingssequentie1

Adrill6

Bewegingssequentie1

Duur: 4min 10

Bewegingssequentie2

Adrill7

Bewegingssequentie2

Duur: 5min 50

Arm-

AXw1

Arm-, been-, dansbewegingen

Duur: 3min 30

Klassiek ballroom

AbomK1

Klassiek ballroom

Duur: 4min 30

Klassiek ballroom

AbomK2

Klassiek ballroom

Duur: 4min 5

Klassiek ballroom

AbomK3

Klassiek ballroom

Duur: 2min 25

Zumba basispassen Salsa

Azum1

Zumba basispassen Salsa

Duur: 4min 10

Zumba snelle basisstappen

Azum2

Zumba snelle basisstappen

Duur: 3min 40

Bootcamp variaties licht

Adrill11

Bootcamp variaties licht

Duur: 1min 15

Folk (Ierland)

AbomF1

Folk (Ierland)

Duur: 5min 0

Pop (80ties)

AbomP2

Pop (80ties)

Duur: 5min 45

Pop (60ties1)

AbomP3

Pop (60ties1)

Duur: 2min 39

Pop (60ties2)

AbomP4

Pop (60ties2)

Duur: 2min 12

Pop (60ties3)

AbomP5

Pop (60ties3)

Duur: 3min 5

Pop (60ties4)

AbomP6

Pop (60ties4)

Duur: 4min 14

Pop (60ties5)

AbomP7

Pop (60ties5)

Duur: 7min 15

Pop (80ties2)

AbomP8

Pop (80ties2)

Duur: 4min 40

Conditie: Afrikaans bewegen1

AbomA1

Conditie: Afrikaans bewegen1

Duur: 8min 0

Grote armbewegingen

QAw1

Grote armbewegingen

Duur: 5min 0