Zitmeditatie: adem-geluid-gedachtes
Omschrijving
Zittende meditatie waarbij je achtereenvolgens je aandacht focust op je adem, je hele lichaam, geluiden en gedachtes (met de gevoelens daarbij). Goede oefening i het leren distantie te nemen
Duur | 20min 0 |
---|---|
Lichaamsregio | Mind |
Soort | Aandachtsoefening |