Strekken vanuit buiklig
Omschrijving
In buiklig, rug opstrekken met gebogen armen
Hierbij worden de onderrugspieren getraind, maar ook de rugspieren tussen de schouderbladen. Uitstekende oefeningen als je bovenrug wat dreigt in te zekken (bijvoorbeeld door teveel zittend werk)
Duur | 1min 45 |
---|---|
Lichaamsregio | Rug |
Zwaarte | Niveau 3 (pittig) |
Soort | Onbelast (spier aanspannen) |
Richting | Elevatie (strekkenExtentieomhoog) |