schouders naar voren duwen
Omschrijving
liggend op de rug met twee gwichten (1,5, 2 of 3 kg). Armen strak naar boven, gewichten de lucht induwen. Zonder en met licht geheven hoofd. Ter versterking van borstspieren en stabilisatie van de schouders
Duur | 2min 30 |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
Soort | Met gewichten |
Richting | Abductie, Adductie (opzij, naar binnen) |