Schouder-coördinatie

Omschrijving

Oefening om de spieren van de schouders beter te laten samenwerken, zodat de spanning minder kan worden: armen bewegen omhoog, waarbij je probeert om de vingertoppen van je wijsvingers boven je hoofd tegen elkaar te krijgen.

In het begin zul je nog wat moeite hebben om je vingers steeds tegen elkaar te krijgen. Maar op den duur wordt dit beter. De schouderspanning neemt dan juist af, de schouderspieren gaan beter coördineren. En ze ontspannen gemakkelijker. Je gaat je ook meer bewust worden van de spanning als die zich voordoet.