opdrukken op kruk
Omschrijving
zitten op stoel, krk of bankje, handen naast je ; dan steunen met gewicht vóór de kruk en buigen/opdrukken. Voor het verstevigen (stabiliseren) van de spieren rond de schouder)
Duur | 1min 15 |
---|---|
Lichaamsregio | Schouder |
Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
Soort | Belast (lichaamsgewicht) |
Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |