Bekkenbodemaanspannen (met stabiliserende bekkenspieren)
Omschrijving
Oefening vanuit ruglig met opgetrokken knieën vooral om bekkenbodemspieren te verstevigen
| Duur | 2min 20 |
|---|---|
| Lichaamsregio | Bekken |
| Zwaarte | Niveau 2 (medium) |
| Soort | Onbelast (spier aanspannen) |
| Richting | Statisch, Stabilisatie (aanspannen) |