Warming-up is de voorbereiding voor een inspanning die je niet gewend bent. Of voor een inspanning waar alles vanaf hangt. Op deze site presenteren we warming-upfilms om drie redenen:
als voorbereiding op een zwaardere oefening of training: Voorbeeld
als begin van een periode waarin je de conditie of de kracht (weer) gaat opbouwen. Voorbeeld
om alvast wat pasjes of andere basisvaardigheden door te nemen. Voorbeeld
De warming-upfilms zijn echter ook te gebruiken als 'tussendoortje' om bepaalde gewrichten losser te maken of de waakzaamheid te stimuleren.
De warming-upfilms staan gepresenteerd onder de categorie 'Conditie', maar kunnen dus -zeker als je aan het opbouwen bent- ook los van conditie-training gedaan worden.
We hebben ook een warming-upprogramma. Een serie rustige beweegfilms, soms met en soms zonder muziek. De bedoeling van dit programma is om het beweeggevoel (weer) op te bouwen en de lenigheid te testen. Een heel goed programma om bewegen via deze site mee te beginnen.
