Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning
Hoe herken ik mijn eigen stresstype?
Via deze link kom je bij een eenvoudige stresstest waarmee enigszins is te bepalen welk stresstype jij bent. Natuurlijk zijn er overlappen, maar meestal domineert er één type.

Dit model is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, maar is zelf (vragenlijst en model) niet gevalideerd. Het gaat om een praktische toepassing van stress-inzichten.

Met behulp van deze beschrijving kun je wellicht ook al jou eigen type herkennen:

Turbotype: Kenmerken >>> (Heel) onrustig. Doodop, maar kan niet stilzitten, ongeduldig en prikkelbaar. Kan last hebben van allerlei angsten of zelfs regelrechte paniek. Neiging tot fikse alcohol (of drugs) consumptie. Slecht inslapen en/of onrustig wakker worden. Vergeetachtigheid.

Crash-type: Kenmerken >>>Vaak met veel dingen tegelik bezig, maar kan plotseling helemaal instorten. Weekend- of vakantiemigraine. Veel piekeren en peinzen over één specifiek probleem. Kan zich zwak, minderwaardig en/of depressief voelen

Hooggevoelig-type: Kenmerken >>> Kan om kleine dingen van slag zijn. Piekert zich suf over van allerlei dingen (groot en klein), vermoeid tot uitgeput. Kan hyperventileren en daarbij heel angstig worden (of omgedraaid) Kan zich machteloos en depressief voelen.

Bore-outtype: Kenmerken >>> Neigt naar afzondering, kan heel gefixeerd raken op een probleem, makkelijk wakker worden. Kan zich zwak en heel vermoeid voelen en last van ingewanden krijgen.