Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning

Helpt bewegen tegen stress?

Wis en waarachtig helpt bewegen tegen stress. Mensen die dagelijks voldoende bewegen zijn minder vatbaar voor stress. Heb je eenmaal flink last van stressverschijnselen dan kun je deze verschijnselen verminderen door (veel) meer aandacht te besteden aan lichaamsbeweging (en ontspanningsoefeningen uiteraard). Echter geldt dat niet voor ieder stresstype in dezelfde mate...
Elders veel meer hierover .

Een goed boek wat u veel meer inzicht kan verschaffen in uw stresstype en duidelijke richtlijnen en adviezen geeft per stresstype is het boek: 'Daar ga ik weer!' van Carien Karsten.

Zo is het voor iemand die flink uitgeput is beter om gewoon te wandelen en yoga-oefeningen te doen en voor iemand die helemaal overspannen is en rusteloos en prikkelbaar wél goed om flink te zweten, aangevuld met korte, diepe ontspanmomenten.

Vrijwel alle oefeningen en bewegingsvormen die in dit boek aanbevolen worden vindt u terug op deze site!

Klik hier voor een kort interview met Carien Karsten (over de theorie achter het boek)









<< Vorige | Volgende >>