Programma:

Een aantal lessen en bewegingen uit de Tai chi en Chi gong. Met wat instructie films onderaan.
Hier moet je echt de tijd voor nemen; daar gaat het juist om (en balans, aandacht en ontspanning natuurlijk).
Bijna 75 minuten (zonder de intro). Maar je kunt oefeningen overslaan.
Begin met de Intro en de eerste 5 oefeningen.

Benodigdheden:

zachte schoenen of blote voeten.
Vier dunnen plankjes (of vellen papier).
Tijd 75 minuten

Oefeningen: