Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning
Bij 'lichaamsgewaarwording' heeft de oefening -ook- als doel om te stimuleren dat men het bewegen/ontspannen van een lichaamsdeel of het hele lichaam bewust ervaart. Door het bewust ervaren van lichaam of lichaamsdeel leert men -uiteindelijk- beter ontspannen en/of beter bewegen.

Wij vinden lichaamsgewaarwording van groot belang, omdat je daarmee een bewust verband aanbrengt tussen het lichaam en de hersens Het expliciet richten van de aandacht op de gevoelens uit het lichaam verminderd ook onrust in de hersens en daarmee stress. Bijvoorbeeld van Tai Chi is aangetoond dat het rustgevend werkt, ook op de langere termijn.

<< Vorige