 |
 |
|
Bodybalance volgens R.O.C.K.-principe
Rekken, Ontspannen, Conditie en Kracht in één les.
De R.O.C.K.-gym zijn door ons samengestelde lessen met oefeningen uit alle categoriën voor een optimale vitaliteit. Er zijn lessen met verschillende intensiteit en subdoelen (zie hiernaast). Het doel is gezondheid, energie of het verkleinen van de kans op terugkeer van klachten.
Je kunt de lessen allemaal thuis en op ieder gewenst tijdstip uitvoeren.
Schrijf je in en kies een les onder één van de sub-rubrieken! Meedoen aan de ROCK-gym kost € 4 per maand. Waar vindt u zo'n goedkope sportschool?
Klik op de afbeelding voor een introductiefilm.
| maak je keuze R.O.C.K. - bodybalance (60 min)
Rekken, Ontspannen, conditie- en Krachttraining op een rustig niveau met veel Yoga, Tai Chi en enkele Pilates oefeningen. De nadruk ligt bij ROCK-yoga op souplesse en lichaamsbewustzijn (innerlijke rust).
R.O.C.K. - standaard (60 min)
All-round Rekken, Ontspannen, Conditie- en Krachttraining op een matig tot pittig niveau
R.O.C.K. - Pilates (40 - 50 min)
Korte, maar krachtige lessen met Rekken, Ontspannen en Conditietrainin, maar vooral training van spieren rond nek, schouders, rug en heupen ('core stability').
R.O.C.K. - destress (75 min)
Mindfullness bewegingstraining: Rekken, Ontspannen, Conditie- en Krachttraining met veel aandacht en veel tijd voor meditatie, yoga en adem..
ROKjes (10 min)
Korte stimulerende lesjes met een Rek, ontspan en/of spierkrachtoefening. Helpt bij bijvoorbeeld concentratieproblemen of ongewenste trek...
R.O.C.K. - heavy (75 min)
Pittige lessen met body-pump, aerobics en steps, maar ook met ontspanning- en ademoefening
|
|
|
| | |
|
 |
|
