Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning


Er zijn veel mensen die één of meerdere pijlijke plekken heeft tussen de schouderbladen. Dit heeft te maken met het langdurig vooroverbuigen van het hoofd bij b.v. computerwerk (of Ipad!). De spieren die het hoofd in balanshouden gaan verkrampen. De pijn tussen de schouderbladenwordt veroorzaakt door pijnlijke verhardingen van de spieren aldaar. Met name ontstaat er een 'knoop' in het onderste deel van de Monnikskapspier. Maar het kan ook een spiertje zijn tussen de wervels.

De volgende oefeningen zullen helpen om de dynamiek/doorbloeding in det gebied te stimuleren:

Dagelijks:
oefening=31

oefening=19

oefening=32

oefening=14

oefening=355

oefening=199

Als u zich herkend in één van de houding-types die wij hier schetsen, dan is het ook goed om de oefeningen bij dat type te gaan doen.