Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning

'Burnout' of 'overspanning' is een biologische ontregeling door langdurige overbelasting. In de meeste gevallen gaat het om een mentale en/of emotionele overbelasting. Echter ook door fysieke overbelasting (ziekte, overtraindheid) kun je een 'burnout' krijgen. De verschijnselen lijken dan ook heel erg op elkaar. Welke verschijnselen bij u domineren hangt af van de soort overbelating, maar ook van uw persoonlijkheid/aanleg.
Gemeenschappelijk bij 'burnout' is dat mensen aangeven niet meer zichzelf te zijn. En niemand ontsnapt aan vermoeidheid...

Gebruik bij meerdere van de symptomen hiernaast de avonden voor het herstel!

Doe ondermeer ontspanningsoefeningen...

Lees hier meer over verschillende stresstypes.


Lichamelijke verschijnselen:
  • vermoeidheid
  • 'zware' of pijnlijke spieren (nek, schouders, rug)
  • verminderde weerstand; sneller verkouden en infecties
  • slaapklachten
  • hoofdpijnen
  • hartkloppingen
  • hyperventileren
  • buikklachten
  • zweten
  • gewichtschommelingen
Emotionele klachten:
  • Prikkelbaar
  • Somber
  • Gejaagd
  • Angstig
  • Emotioneel (huilen)
  • Agressief
  • Cynisch
Mentale klachten:
  • Concentratieproblemen
  • Minder scherp
  • Vergeetachtig
  • Piekeren
  • Niets meer 'af' krijgen
  • Minder goed kunnen relativeren
Gedrag
  • Sneller geïriteerd
  • Nergens zin in
  • Onrustig
  • Teruggetrokken
  • Onzeker
  • Meer dingekn
  • Op automatische piloot leven

<< Vorige