Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning
Door stress (en/of ziekte) ben ik niet meer mijzelf; hoe kan dat?
Als je flinke stress hebt meegmaakt en/of langdurig in een stressvolle situatie zit treden er biologische processen op die de verhoudingen in met name de 'stresshormonen'in je lichaam veranderen.
Dit geldt met name voor het hormoon cortisol. Dit hormoon kan in een overproduktie geraken óf (uiteindelijk) uitgeput raken.

In beide gevallen leidt dit tot een reeks van fysieke, emotionele en mentale veranderingen. Echter zijn er sterke verschillen tussen personen, wat de reacties betreft. dit heeft te maken met aanleg. Niet iedereen is even gevoelig voor de (overprodukite van) cortisol. Daarom is het meten van cortisol in bijvoorbeeld het bloed niet zo zinvol. Teveel stress is wel op andere manieren te meten.

Omdat cortisol ook een belangrijke rol speelt bij bewegen (het stimuleert de brandstofwisseling is de spieren), speelt bewegen ook een goede rol bij het voorkomen of verminderen van stress. Voorts kun je het stress(hormoon)niveau verlagen door goed te ontspannen.

Beide bieden we op deze site.

Hier meer over de biologie van stress.

Hier meer over mogelijk jouw typestress enwat je ertegen kunt doen.

<< Vorige | Volgende >>