De oefeningen die ontwikkeld zijn door dhr Pilates zijn een uistekende compensatie voor het vele zitten dat we doen (waardoor spieren verkorten en verslappen).
Pilates richt zich vooral op de 'Core Stability': het verstevigen van spieren rond bekken en rug (met heupen en schouders). Deze spieren hebben vooral een stabiliserende werking, met andere woorden: ze zorgen ervoor dat alles goed op z'n plek blijft (en, prettig meegenomen, lekker strak blijft).

Hier een inleidende film over 'core Stability'

Hier een complete Pilates-les met veel variatie.

Hier een Pilates-les zonder veel op de armen te hoeven steunen.

Tip: Pilates bouwt dus spanning op, maar deze moet je ook weer los kunnen laten. Wissel af met stretching of zelfs met spierontspanningsoefening. Misschien heb jij juist wel baat bij meer ontspanning.