Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning
Wat te doen met mijn houding bij veel eenzijdig werk?

Eenzijdig werk kan dé reden zijn dat op zichzelf milde houdingsafwijkingen aan het licht komen en leiden tot klachten. Op de eerste plaats is dat het geval bij zittend werk. Vooral mensen met een verzwakt houdingstype, een verkort houdingstype of een sway-back' type zullen daar last van kunnen hebben.

Deze mensen hebben baat bij een goede ondersteuning bij het werk (zie filmpjes over werkhouding en instellen stoel).

Daarnaast is het dus juist bij eenzijdig werk van belang oefeningen te doen voor been, bekken, rug en schouders, kortom de oefeningen die vooral in Pilates en Yoga veel aan de orde komen.

Het spreekt vanzelf dat het op peil houden van de conditie ook erg van belang is. Door het doen van Zumba, bewegen-op-muziek of gewoon hardlopen of wandelen wordt niet alleen het uithoudingsvermogen getraind, maar ook de beenspieren geoefend op kracht en lenigheid.