Proefabonnement Beweging.TV
Beweging.tv
Meer dan 700 filmpjes met beweging en ontspanning
Op deze pagina treft u vele nuttige en kant-en-klare online bewegingsprogramma's met bepaalde doelstellingen of bij bepaalde gezondheidsklachten. Onder de grijze balk treft u nadere uitleg. Om de bewegingsprogramma's te kunnen volgen dient u te beschikken over een Beweegprogramma-abonnement.
maak je keuze
eHealth: bewegen maakt je beter
Er is vrijwel geen (welvaart)ziekte te bedenken of bewegen (en ontspannen) speelt een sleutelrol bij de oplossing. Op deze pagina presenteren we u een aantal programma's gericht op een bepaald doel. De programma's bestaan uit een combinatie van oefeningen vergezeld van instructies (meestal ook in filmvorm). Het doel kan zijn het verbeteren van de conditie en fucnties van de spieren of het verminderen van vaak voorkomende ongemakken.

Basis beweging leren: Hier vindt u programma's voor het leren van nieuwe bewegingen of het weer ophalen van verloren/verminderde mogelijkheden. Programma's met een opbouw
Basis beweging doen: hier vindt u programm's waarmee u specifieke onderdelen/vaardigheden gaat trainen. U volgt het gehele programma in één keer...
Beweging bij ongemakken: hier vindt u programma's tegen veel voorkomende klachten als rugpijn, nekpijn, enkelinstabiliteit e.d.
Ontspannen; hier vindt u trajecten die zich richten op onspannen bij stress, hyperventilatie, vermoeidheid e.d.
eHealthtrajecten: hier vindt u (vanaf 2012) uitgebreidere eHealth-trajecten bij hardnekkige aandoeningen, zoals RSI, rugklachten, diabetes, overgewicht, chronische pijn of chronische vermoeidheid.

Let op: we bieden ondersteuning via beweging en ontspanning. We garanderen geen genezing (al is dat best mogelijk), omdat we u niet lijflijk volgen.
Indien u veel hinder ondervind van uw klachten en zeker als u zich erdoor beperkt voelt raden we u aan om (ook) contact te zoeken met een (para)medicus.

Graag horen we wel uw reacties. Eventueel kunnen we in de toekomst dan wél betere garanties bieden. De praktijk zal het leren.





Basis beweging leren
Hier vindt u programma's voor het leren van nieuwe bewegingen of het weer ophalen van verloren/verminderde mogelijkheden. Programma's met een opbouw. Lees eerst de begeleidende tekst bij een programma. U kunt hier een beschrijving vinden van de programma's.


Basis beweging doen
Beweging bij ongemakken
Hier vindt u programma's tegen veel voorkomende klachten als rugpijn, nekpijn, enkelinstabiliteit e.d. Maak een keuze en volg de oefeningen nauwkeurig. Lees eerst de begeleidende tekst bij een programma.
Attentie: bewegen en ontspannen helpen tegen pijn, maar u volgt de programma's wel op eigen risico. Neem bij enige twijfel contact op met een (para)medicus. doet een oefening direct pijn, dan sowieso stoppen.
Kijk hier voor een beschrijving van de programma's.


Ontspannen
Hier vindt u trajecten die zich richten op ontspannen, bijvoorbeeld bij stress, hyperventilatie, vermoeidheid of het voorkomen daarvan. Maak een keuze en volg de oefeningen nauwkeurig. Lees eerst de begeleidende tekst bij een programma.
Lees hier de beschrijvingen van deze programma's.


eHealthtrajecten
Hier staan uitgebreidere trajecten voor eCoaching waarbij bewegen en ontspannen een grote rol spelen. Deze begeleiding omvat ook het doorlopen van een stappenplan en -waarnodig- online chat- of webcamcontact.
Voor deze programma's moet je een abonnement voor 'Fysio-Preventie' hebben (€ 180 of € 240; een jaar geldig) .

Nu:
Planning 2014/2015:
  • Slaapproblemen
  • RSI-of KANS in schouder of bovenarm
  • Spierspanningshoofdpijn
  • Aspecifieke nekklachten
  • Ontspannings-traject (Stressmanagement)
  • Traject voor mensen met aspecifieke Rugklachten
  • Traject voor mensen met Chronische Rugpijn
  • Traject na enkelletsel
  • Traject voor mensen met Overgewicht
  • Traject voor mensen met (vorm van) Chronisch Vermoeidheidssyndroom
  • Valpreventie voor ouderen
  • Bekkenklachten tijdens of na zwangerschap

U kunt voor één van deze trajecten wel al terecht in onze praktijk in Amsterdam. In feite zoeken we mensen als 'proefpersoon' voor onze multidisciplinaire traject (psycholoog en fysiotherapeut) bij RSI, Stress, Overgewicht en Chronische Vermoeidheid!
Volgende >>