 | | | |
| Iedereen weet dat bewegen en ontspannen belangrijk, gezond en zelfs leuk zijn. Lang niet iedereen heeft echter tijd, gelegenheid of zin om daarvoor de deur uit te gaan. Dat is nu niet meer nodig. Op deze site vind je alle beweging, ontspanning en zelfs werkplek-adviezen die je nodig hebt voor een vitaal bestaan met minder klachten en je kunt het allemaal thuis, of op het werk uitvoeren. Neem een abonnement! Meer informatie...
| Om de films te zien dient u zich eerst gratis te registreren.
Voor het meedoen aan de programma's kunt u dan een abonnement nemen.
Oefeningen voor lichaam en geest  Meer bewegen en/of meer ontspannen is goed voor lichaam én geest. Dit is een cliché, wat wij echter graag gebruiken om het integrale karakter van onze site te benadrukken.
Via dit kanaal kunt u geen Olympische droom realiseren, maar wel verantwoord werken aan uw vitaliteit. We richten ons voornamelijk op mensen in de werkende leeftijd, die door (werk)omstandigheden niet of onvoldoende aan goed bewegen en ontspannen toekomen.
Meer ...
Oefeningen Onder het tabblad 'oefeningen' vindt u de harde kern van dit kanaal. We hebben de oefeningen onderverdeeld in 5 hoofd-categorieën:
Iedere categorie bevat 10-tallen of meer oefeningen gericht op lichaamsdelen of het geheel.
Het bekijken van de oefeningen is gratis. Pas als u uw eigen programma's wil gaan samenstellen dient u in te loggen (zie onder 'Mijn Beweging'). Dit kost u € 2 per maand.
Ga nu naar oefeningen...
R.O.C.K.-tv
De R.O.C.K.-training is een trainingsprogramma dat in 1990 door Jip Driehuizen is gelanceerd. R.O.C.K. staat voor: Rekken, Ontspannen, Conditie- en Krachttraining. De training bestaat dus altijd uit een combinatie van deze onderdelen. Onder ROCK-tv vind je door ons samengestelde combinaties uit de oefeningen. De combinatie vormt dan een les van ongeveer een uur.
Onder R.O.C.K. vind je ook de 'ROKjes': korte lessen (max 10 min) met oefeningen om snel weer energiek te worden bij een dip of ongewenste 'trek'.
Je kunt meedoen aan de ROCK-training en ROKjes voor 3 euro per maand, en je hebt dan ook toegang tot 'Mijn Beweging'.
Ga nu naar R.O.C.K.
Health coaching
Bij coaching kunt u meedoen aan bewegingsprogramma's met een specifiek doel of bij een bepaalde aandoening. Er zijn programmaatjes voor veel voorkomende ongemakken of om bepaalde vaardigheden aan te leren of om conditie op te bouwen.
Ook komen er uitgebreide begeleidingsprogramma's voor meer complexe aandoeningen, waarvoor u ook testformulieren moet invullen.
U kunt meedoen aan de beweging- en opbouwprogramma's voor € 5 per maand. U heeft dan ook toegang tot de ROCK-programma's.
Voor de begeleidingsprogramma's komen aparte tarieven.
Ga nu naar Healthcoaching.
Werk Uw werk kan leiden tot gezondheidsklachten.
Via 'Werk' reiken we U eenvoudige oefeningen aan die u op het werk of thuis kunt doen, maar ook instructievideo's over hoe u de werkplek kunt inrichten, wat de beste manier van tillen is of hoe u beter met stress kunt omgaan (stressmanagement).
U krijgt toegang tot de 'Werk'-video's en instructies als het bedrijf met ons een contract afsluit.
Toegankelijk vanaf 2012, alleen voor bedrijven met een abonnement.
Mijn beweging Op Mijn Beweging staan de video's die je hebt geselecteerd en die je achter elkaar via een grote player kunt afspelen (en herhalen, of overslaan). Je kan je programma hier bewaren of vervangen/aanvullen. Ook programma's die via 'coaching' voor jou worden samengesteld kun je hier bekijken.
Mijn Beweging kun je zien als de winkelwagen voor de oefeningen. Je kunt gebruikmaken van Mijn Beweging als je je hebt ingeschreven.
De tarieven voor gebruik van Mijn Beweging bedragen:
- € 2,- per maand; toegang tot alle oefeningen en kunnen samenstellen
- €3,- per maand, inclusief toegang tot R.O.C.K.-tv
- € 5 per maand, toegang tot eHealthcoach-trajecten
Voor bedrijven toegankelijkheid op basis van offerte. Neem contact op met account@beweging.tv
(inschrijving per half jaar. wordt niet stilzwijgend verlengd)
|
|
|
| |
|
